Нейрогенез - восстановление клеток мозга возможно: стоит лишь придерживаться 5 правил


Долгое время нейрогенез считался невозможным в принципе. Сейчас же научное сообщество признало, что образование новых нейронов в мозге взрослого человека вполне возможно.
Нейрогенез - восстановление клеток мозга возможно: стоит лишь придерживаться 5 правил

По сути, нейрогенез – это сложный комплексный процесс, в результате которого в мозге человека образуется новая нейронная сеть. Такой процесс происходит во время формирования мозга живого существа, но то, что этот же процесс возможен в мозге взрослого человека, установлено относительно недавно, пишет Joinfo.ua.


Более того, активизировать способность своего мозга к регенерации вполне под силам каждому человек. Для этого лишь следует выработать в своей повседневной жизни 5 простых привычек.


Нейрогенез - восстановление клеток мозга возможно: стоит лишь придерживаться 5 правил

Движение – это жизнь


Ученые установили, что чем активнее человек в своей обычной жизни, чем больше он двигается, физически работает и занимается спортом, тем яснее он мыслит. Да, физическая активность стимулирует нейрогенез даже в мозге пожилых людей, что позволяет им сохранить ясность мышления и защищает от болезней мозга до глубокой старости.


Нейрогенез - восстановление клеток мозга возможно: стоит лишь придерживаться 5 правил

Зарядка для мозга


Помимо физических упражнений, ежедневной привычкой должна быть и зарядка для мозга. В этом вам поможет ежедневное чтение книг, игра на музыкальных инструментах, изучение иностранных языков, критическое мышление (когда вы не верите на слово всему услышанному, а разбираетесь в каждом вопросе самостоятельно), открытость и любознательность ко всему происходящему вокруг, а также следует хотя бы иногда путешествовать, чтобы получить новые впечатления.


Открытость ума, восприимчивость ко всему окружающему, социализация, путешествия, открытия, увлечения.


Нейрогенез - восстановление клеток мозга возможно: стоит лишь придерживаться 5 правил

Пища для ума


Правильное питание – залог не только организма в целом, но и ясности ума в том числе.


Забудьте о полуфабрикатах, синтетических продуктах, они разрушают клетки вашего мозга. Низкокалорийная сбалансированная диета способна многократно усилить процессы нейрогенеза в мозге. А чтобы побаловать мозг «сладеньким» ешьте черный шоколад, фрукты, мед. Только не забывайте о том, что глюкоза нужна организму в ограниченных количествах!


Нейрогенез - восстановление клеток мозга возможно: стоит лишь придерживаться 5 правил

И без любви никак!


Одиночество – враг здоровья в целом и для мозга в том числе. Доказано, что люди, имеющие любимого человека и живущие регулярной половой жизнью с одним (любимым) партнером, практически не страдают расстройством памяти, у них сохраняется гибкость и ясность ума.


Нейрогенез - восстановление клеток мозга возможно: стоит лишь придерживаться 5 правил

Умение расслабляться


Стресс и переживания буквально разрушают наш мозг. Поэтому следует искать любые возможности расслабиться и отвлечься, получить дозу позитива. Очень полезно в данном аспекте будет постигнуть процесс медитации, который позволит управлять стрессом, минимизируя его последствия. Ощущение радости и умиротворения, которые переполняют наш организм во время медитации способствуют стимуляции нейрогенеза.


Нейрогенез - восстановление клеток мозга возможно: стоит лишь придерживаться 5 правил

Кроме того, ученые назвали 5 групп продуктов питания, которые очень вредны для мозга. Рекомендуется снизить потребление продуктов, входящих в эти группы, чтобы обеспечить долгую и продуктивную работу мозга.

Интересные новости
Лента новостей
Все новости
5 временно бесплатных приложений
Онлайн-кинотеатры назвали «Яндекс» основным пиратским порталом в России
Как превратить іPad в винтажную печатную машинку для хипстеров
Xiaomi представила в России пять новых гаджетов
Каким должен быть новый бюджетный Surface, чтобы стать достойным конкурентом iPad
Американцы боятся доверять свою жизнь беспилотным автомобилям: причиной тому ДТП
Илон Маск рассказал о возможных рисках: почему производство Model 3 приостановлено
Технически грамотная диагностика стартеров – за кулисами профессионально ремонта
Любопытный авторейтинг: названы 10 самых лучших и 10 самых худших автомобилей
Илон Маск раскрыл секреты Tesla Model Y: это будет революция в автомобилестроении
Лучшее за неделю
Разное
В школах РФ порядок на последних звонках обеспечивают 72 тысяч полицейских
Рита Керн может доверить свой пароль от телефона подругам
Сергей Захарьяш рассказал о причинах расставания с Лилией Четрару
Артем Сорока объявил о своей симпатии к ведущей телепроекта «Дом 2» Ольге Орловой
Зрители телепроекта заметили на голове у Антона Гусев плешь