Топ-3 секрета долголетия от 99-летнего инструктора йоги


Тао Порчон-Линч является самым пожилым инструктором йоги и ей 99 лет. Еще в 2012 году ее имя занесли в Книгу Рекордов Гиннесса.
Топ-3 секрета долголетия от 99-летнего инструктора йоги

Тао Порчон-Линч живет и преподает йогу в Нью-Йорке. А также она с любовью делится самыми важными факторами долголетия, и уж она то точно знает, как жить с радостью в душе и поддерживать свое тело в тонусе, рассказывает Joinfo.ua.


Три секрета


1.
Дышите правильно


Топ-3 секрета долголетия от 99-летнего инструктора йоги

Практикуя йогу вот уже на протяжении 75 лет, Тао поняла точно, что очень важно научиться дышать осознанно. Ведь благодаря медленному и осознанному дыханию, мы уменьшаем беспокойство, тревожность, уменьшаем боль. Правильным и глубоким дыханием даже можно предотвратить такое заболевание, как сахарный диабет.


2.
Будьте позитивны


Топ-3 секрета долголетия от 99-летнего инструктора йоги

Благодаря йоге, можно научиться смотреть на вещи под другим углом. Йога – это верный ключ к тому, чтобы позабыть о стрессе и ненужных заботах. Ведь от стресса страдает не только ментальное здоровье, но и состояние тела.


К примеру, если вы нервничаете, то может повыситься артериальное давление, что приводит к риску возникновения инсульта и сердечного приступа. Также стресс влияет на наш аппетит, что впоследствии сказывается на нашей фигуре.


Тао всегда советует начинать свой день с настроем, что это будет лучший день в вашей жизни.


3.
Занимайтесь йогой каждый день


Топ-3 секрета долголетия от 99-летнего инструктора йоги

Даже в свои 99 лет, Тао ежедневно практикует йогу. Ее день начинается в 5 утра, а в студии она уже в 8:30. До прихода учеников, она обязательно разогревается, выполняя любимые асаны.


В прошлом году Тао и ее 1000 учеников занимались йогой на Багамских островах, а в 2016 она путешествовала по Америке в рамках танцевального конкурса. И да, танцами она тоже занимается!


Журналист ДжоИнфоМедиа Алла Омельченко напоминает, что йога избавит от симптомов менопаузы.

Интересные новости
Лента новостей
Все новости
Google выплатила рекордное вознаграждение за найденную уязвимость
Apple поддержала Microsoft в борьбе против «глобального ордера на обыск»
Уникальная медуза похожая на фейерверк найдена в глубинах Тихого океана
Ученые доказали: прием антибиотиков способствует развитию аллергии у детей
Apple выпустила новый рекламный ролик iPhone X
Китайский производитель Great Wall намерен составить конкуренцию Tesla
ТопЖыр: Volkswagen обошел Toyota и стал крупнейшим производителем в мире
Видео: отечественный автопром: "сумасшедшая "классика" стала звездой интернета
Пилот "Формулы-1" скончался после продолжительной болезни: Дэн Герни ушел на 87 году жизни
Harley Davidson сосредоточился на открытии учебных центров для молодых байкеров
Лучшее за неделю
Разное
Молодежка 5 сезон 30 серия Взрослая жизнь 23.01.2018 СТС
Молодежка 5 сезон 31 серия Взрослая жизнь 24.01.2018 СТС
Мужское – женское. Помогите дяде Вите 22.01.2018 Первый канал
Инфляция 2−3% может быть в Беларуси в 2020-2021 годах - Зиновский
Kvitki нарасхват: одного из крупнейших билетных операторов Беларуси купили эстонцы